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Perdre du poids et (ré)apprendre à bien manger !

Pour perdre du poids d’une manière efficace et durable, je vous propose un programme entièrement personnalisé et sérieux.

En effet, pas d’aliments interdits mais une alimentation équilibrée pour vous (ré)apprendre à bien manger et ainsi provoquer la perte de poids.

Mes consultations s’adaptent ainsi entièrement en fonction de vous et à votre rythme. Vous ne serez donc pas obligé de manger différemment de votre entourage à quelques points près, pour vous éviter le plus de contrainte possible.

LE MOT « RÉGIME » : La définition du mot régime peut être très différente selon les personnes. Pour nous, diététiciens, il signifie simplement « alimentation adaptée à une personne, à un moment donné, dans certaines circonstances ».

L’ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE : L’objectif est de modifier vos mauvaises habitudes alimentaires et de supprimer les idées reçues qui vous empêchent de manger de tout.

A la fin de votre régime, vous mangerez donc en connaissance de cause, et c’est pour cette raison que vous ne reprendrez pas de poids !

 

Déroulement de la 1ère consultation (1h00) :

Le 1er entretien a pour but de faire connaissance: Il s’agit de cerner qui vous êtes, votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, vos antécédents, vos attentes, vos goûts, vos erreurs…

Afin de déterminer ensemble un objectif cohérent et justifié, tout en s’adaptant le mieux possible à vos contraintes.

Une enquête alimentaire approfondie permettra de faire un audit précis et sérieux de votre alimentation actuelle, avec un calcul de vos apports en protéines-lipides-glucides ainsi que la répartition calorique de vos différents repas.

A l’issu de ce premier rendez-vous je vous remettrai quelques informations en guide d’introduction au régime.

 

Déroulement de la 2ème consultation (1h00) :

La deuxième consultation a lieu environ une semaine après la première: en effet, chaque programme est personnalisé et sur-mesure. Il me faut donc un petit délai ,d’abord le temps de faire un compte-rendu de votre enquête alimentaire effectuée au premier rendez-vous (ce qui me permettra de ré-équilibrer les apports en protéines-lipides-glucides ainsi que la répartition calorique des repas si ceux-ci apparaissaient déséquilibrés dans votre enquête alimentaire).

Mais surtout le temps de vous créer un programme entièrement personnalisé et sur-mesure en fonction de tous les paramètres mis en évidence à la première consultation (votre objectif, vos goûts, vos habitudes, vos difficultés, votre rythme…)

Je vous remettrai tout votre programme à l’issue de cette séance avec tous les conseils dont vous pourriez avoir besoin pour atteindre facilement votre objectif de poids!

 

Déroulement des consultations de suivi (30 minutes) :

Toutes les 3 semaines environ (mais surtout au rythme que vous souhaitez!), nous ferons le point sur votre programme. Ainsi, nous évoquerons l’évolution de votre poids, les éventuelles difficultés que vous aurez rencontré, afin d’affiner ou de réajuster votre programme.

Ces consultations vous permettront de garder toute votre motivation, mais aussi de suivre votre évolution pondérale, répondre vos questions, vous donner des conseils… Ces consultations de suivis sont essentielles: 100% des patients présents aux consultations de suivis ont atteint leur objectif de poids!

Une fois votre objectif atteint, une consultation sera consacrée à votre stabilisation en vous apprenant à manger équilibré afin de ne pas regagner de poids. Ainsi, des modules tels que « comment bien faire ses courses », « établir des menus équilibrés », « cuisiner léger »… pourront être un bon approfondissement à votre apprentissage d’une alimentation équilibrée !

 

Ne vous inquiétez pas, en cas de difficultés, de démotivations ou de questions entre deux consultations, je serai à votre écoute pour vous soutenir, vous encourager et vous répondre.

Mon principal objectif est donc de répondre à vos attentes pour faire de ce régime un vrai plaisir !

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